职场打压可能是领导挑刺、边缘化或给不重要的工作。要确认是否真的被打压，可以考虑领导情绪稳定性、绩效反馈和领导行为。对于前两种情况，调整心态应对；对于第三种情况，可以换工作或提升能力。同时，扩大视野、影响他人、增加关系网络支持，对抗打压。