作者参加Rock 'n' Roll San Jose 5K比赛，脚受伤需要休息，比赛前一天晚上领取比赛号码簿和T恤心态炸裂，比赛当天忘记带跑鞋，只能穿底已经平了的Air Max 90参赛，成绩不理想，认为穿着Nike Vaporfly 3会更好，不想再参加Rock 'n' Roll San Jose的竞赛了。

作者参加了2023 Lake Chabot Trail Challenge 5K竞赛，购买了Nike Vaporfly 3跑鞋。这双轻便舒适的鞋子适合竞赛跑步，但不适合走路和慢跑。回弹感觉稳定性不足，但在中速和高速跑步时效果较好。耐磨性不强，但目前磨损并不大。作者在室外跑了5K，成绩有所提升。总的来说，这双鞋适合竞赛使用，但不适合普通锻炼。