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最近半年跑步成绩未提高,决定到田径场上训练。参考美国运动员Paul Chelimo的训练课表,稍作调整。训练课表包括5次1200m、2次1000m和3次600m的跑步。每个跑步之间有相应的休息。

Paul Chelimo 田径场间歇跑训练课表

Lei Mao's Log Book Lei Mao's Log Book · 2024-05-03T07:00:00Z
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