Lei Mao's Log Book
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Paul Chelimo 田径场间歇跑训练课表
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原文中文，约400字，阅读约需1分钟。
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内容提要
最近半年跑步成绩未提高，决定到田径场上训练。参考美国运动员Paul Chelimo的训练课表，稍作调整。训练课表包括5次1200m、2次1000m和3次600m的跑步。每个跑步之间有相应的休息。
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关键要点
- 最近半年跑步成绩未提高，决定到田径场上训练。
- 参考美国运动员Paul Chelimo的训练课表，稍作调整。
- 训练课表包括5次1200m、2次1000m和3次600m的跑步。
- 每个跑步之间有相应的休息，1200m之间走400m，1000m之间走200m，600m之间走200m。
- 训练目标是提高跑步成绩，为下个月的半马做准备。
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