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轻断食三句话教程
💡 原文中文，约400字，阅读约需1分钟。
📝

内容提要

轻断食教程：每周几次，在12-16小时内只喝水或橄榄油椰子油，不吃碳水或蛋白质，每天需要辅助抑制食欲补剂。

🎯

关键要点

  • 轻断食教程要求在12小时内只喝水或橄榄油、椰子油，不吃碳水或蛋白质。
  • 轻断食的时间可以延长到12小时到16小时以上，每周进行几次。
  • 如果希望每天进行轻断食，需要辅助抑制食欲的补剂，如NAD补剂、亚精胺等。
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标签

12-16小时 教程 椰子油 橄榄油 水 轻断食
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