折返点 2516 训练第 11 周， 20 英里长崩，但恢复向好

2025年第16周计划跑量55英里，实际完成58.25英里，超额完成。使用ASICS Gel-Cumulus 23鞋，累计跑量1765英里。度假期间未记录训练，回归后跑了20英里，配速7:30/英里。补给不足，幸得他人提供柠檬水，顺利完成。前15英里配速稳定，后期因身体自我保护而降速。