极道
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17种认知扭曲会破坏你的清晰思维
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原文中文，约5500字，阅读约需14分钟。
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内容提要
本文介绍了认知扭曲的定义、重要性和原因，列举了17种常见的认知扭曲，并从领导者和求职者的角度举例说明。文章提供了应对认知扭曲的策略，包括培养多角度思维、辨别事实与直觉、接受积极反馈等。最后，文章提供了改善思维和避免认知扭曲的通用方法，如思想记录日记、自我同情、相对思维等。
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关键要点
- 认知扭曲是思维错误，导致不准确的推断和情绪变化。
- 认知扭曲影响我们的感受和工作状态，源于对事件的看法。
- 领导者和求职者都可能受到认知扭曲的影响，需保持警觉。
- 常见的认知扭曲包括全有或全无思维、以偏概全、心理过滤等。
- 应对认知扭曲的策略包括培养多角度思维、辨别事实与直觉、接受积极反馈等。
- 认知扭曲的原因包括认知水平和非理性信念。
- REBT理论指出，认知扭曲源于感知、推理和核心非理性信念。
- 改善思维的方法包括思想记录日记、自我同情、相对思维等。
- 识别和反击认知扭曲需要实践和持续的努力。
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