天然降低高甘油三酯的最佳方法
原文中文，约800字，阅读约需2分钟。发表于：。高甘油三酯水平是心血管疾病的重要风险因素。幸运的是，有几种自然方法可以有效降低这些水平。以下是科学研究支持的最佳策略：1.饮食调整 减少糖的摄入：摄入过多糖，尤其是精制碳水化合物，会导致甘油三酯水平升高。减少饮食中添加的糖可以显著降低甘油三酯[1]。 增加 Omega-3 脂肪酸：研究表明，摄入鱼油和亚麻籽中的 Omega-3 脂肪酸可降低甘油三酯水平。一项荟萃分析表明，补充...
高甘油三酯水平是心血管疾病的风险因素。减少糖摄入、增加Omega-3脂肪酸和纤维摄入、定期锻炼、控制体重、限制酒精摄入和管理压力都能降低甘油三酯水平。建议定期监测和咨询医生。
