谷歌睡眠专家分享改善睡眠的5个建议

睡眠对整体健康至关重要。失眠会导致情绪低落、疲劳和思维不清。通过改变夜间例行程序和进行白天恢复性休息，可以改善睡眠质量。谷歌消费者健康专家提供了一些建议。