笨方法学写作 · 2025-10-28T00:00:00Z 清空大脑，从写下第一张卡片开始 💡 原文中文，约700字，阅读约需2分钟。 📝 内容提要 清空大脑的方法是写卡片：首先捕捉内心关心的事情，其次倾倒所有想法，最后为重要事项制定具体行动。这一过程有助于识别真实想法，减轻焦虑。 🏷️ 标签 写卡片 减轻焦虑 清空大脑 行动计划 记录想法 阅读原文 生成长图 分享链接 已复制链接
