如何理解心理学教授王小华分享的「为什么当你『松弛』下来会产生愧疚感」？
原文中文，约2500字，阅读约需6分钟。发表于：。这是很多人的一个现状：「卷又卷不动，躺又躺不平」。要想回答“松弛”与“愧疚感”的关系，让我们从自己的“不松弛”的说起。先来说说什么是内卷。我把内卷定义为因为成功标准单一化，导致我们所有人挤在同一个赛道上，被迫持续做出过度的努力。但是这种过度的努力并不会带来更多的受益，我们拼命奔跑，只是为了留在原地。心理学上有个自我决定理论，它把我们的动机分为了自主动机和受控动机。自主动机，就是这件事情是我自...
内卷是因为成功标准单一化，导致人们过度努力但收益有限。内卷的成因是外在期待、同伴竞争和资源稀缺。要破除内卷，需明确职场目标，思考个人优势和创造价值。努力并非决定成功的唯一因素，个人的天赋和运气也很重要。人生意义不仅来自职场成功，还来自其他角色的表现。有效的放松需满足自主、胜任和关系的基本需要。
