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原文中文，约600字，阅读约需2分钟。
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内容提要
本周跑了约36英里，主要是轻松跑，周末与Michael完成了14英里的长跑。天气适中，训练节奏合理，有助于恢复和耐力积累。生活方面较宅，偶尔与朋友群跑，感到人生道路愈发狭窄。
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关键要点
- 本周跑了约36英里，主要是轻松跑。
- 周末与Michael完成了14英里的长跑，感到舒适。
- 天气适中，训练节奏合理，有助于身体恢复和耐力积累。
- 使用了VF3、赤足鞋和赤脚跑，兼顾脚感练习和肌肉放松。
- 生活方面较宅，除了与朋友群跑，几乎没有出门。
- 感到人生道路愈发狭窄，但这不是抱怨，只是记录。
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