增重札记

💡 原文中文,约1700字,阅读约需4分钟。
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内容提要

一位成功增重10斤的人分享了增重心得,包括坚持动起来直到形成正循环,再开始吃起来直到被评价明显胖了,形成新的生活方式但不用过于紧绷。他也提到了教练的重要性和饮食和睡眠的重要性。

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