折返点 2543 得到双新的Adidas Adizero Adios Pro 4
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原文中文，约1100字，阅读约需3分钟。
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内容提要
本周跑量达到40.4英里，其中14.1英里在7°C的雨中完成。中短距离跑步保持稳定，鞋子使用得当。Gary送了我一双Adios Pro 4，跑起来感觉轻盈。
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关键要点
- 本周总跑量为40.4英里（约64.9公里），得益于跑群朋友的鼓励。
- 周六的14.1英里长跑在7°C的雨中完成，手臂感到寒冷，但与朋友一起跑保持了稳定的节奏。
- 中距离跑步两次，分别为9.8英里和4.4英里，尤其是9.8英里与Gary一起跑，鞋子表现出色。
- 短距离和恢复跑四次，保持了连续性和舒缓肌肉。
- 鞋履使用情况：SL2 3次（约19.3英里），VaporGlove3 2次（约17.4英里），Barefoot 2次（约6.7英里），Boston12 1次（约2.4英里），轮换合理。
- 天气条件适宜跑步，平均气温约9°C，多云夹杂小雨。
- Gary送了我一双Adios Pro 4跑鞋，穿上后感觉轻盈，弹力十足。
- Gary即将参加纽约马拉松，祝他取得好成绩。
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延伸问答
本周的总跑量是多少？
本周总跑量为40.4英里（约64.9公里）。
长距离跑步的天气条件如何？
长距离跑步时气温为7°C，天气多云并夹杂小雨。
Adidas Adios Pro 4跑鞋的使用体验如何？
穿上Adios Pro 4后感觉轻盈，弹力十足，跑起来非常舒适。
本周的中距离跑步有哪些？
本周进行了两次中距离跑步，分别为9.8英里和4.4英里。
Gary送了什么给我？
Gary送了我一双新的Adidas Adios Pro 4跑鞋。
本周的跑步训练安排是怎样的？
本周包括长距离、两次中距离和四次短距离/恢复跑，保持了训练的连续性。
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