Lei Mao's Log Book
·
Campbell Community Center 训练
💡
原文中文，约600字，阅读约需2分钟。
📝
内容提要
尽管下雨，作者上周六去了Campbell Community Center进行训练。作者测试了自己的耐力，发现自己能够以舒适的配速进行长跑。作者计划下周再次训练，希望天气会好一些，并尝试以更快的配速进行半马训练。
🎯
关键要点
- 作者在下雨天仍然前往Campbell Community Center进行训练。
- 训练的目的是测试耐力，了解在舒适配速下的长跑表现。
- 使用Nike Vaporfly 3跑鞋，发现其在低配速下表现良好。
- 作者以5:25的平均配速跑了12公里，感到轻松且心肺状态良好。
- 预计以5:25的配速完成半马和全马没有太大问题，但该配速较慢。
- 作者的半马目标配速为5:00，希望下周能在好天气下尝试。
🏷️
标签
➡️
