折返点 2418 - 2024 隧道马训练第 13 周 病了
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原文中文，约2300字，阅读约需6分钟。
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内容提要
作者在进行18周的跑步计划时生病，导致未能完成计划。原计划在第13周跑18英里的长距离，但因生病取消了周末的训练。周一恢复后，作者继续进行轻松跑和间歇配速训练。然而，在周四和周五的训练中，作者再次生病。
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关键要点
- 作者跟随AM55的18周跑步计划，计划在第13周进行18英里的长跑。
- 作者在第13周生病，未能完成计划中的训练。
- 生病导致作者取消了周六和周日的训练，感到身体不适。
- 作者在周一恢复后继续进行轻松跑和间歇训练。
- 在周四和周五的训练中，作者再次生病，未能完成训练。
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延伸问答
作者在第13周的跑步计划中遇到了什么问题？
作者在第13周生病，未能完成计划中的训练。
作者的跑步计划是什么？
作者跟随AM55的18周跑步计划，计划在第13周进行18英里的长跑。
作者在生病期间采取了什么措施？
作者取消了周六和周日的训练，选择休息。
作者在生病后何时恢复训练？
作者在周一恢复后继续进行轻松跑和间歇训练。
作者在生病前的训练表现如何？
作者在生病前完成了12英里的跑步，感觉良好。
作者的跑步计划中有多少英里是在马拉松配速目标之上？
计划中有17英里是在马拉松配速目标之上。
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