什么样的枕头可以让睡眠更舒适——四个月的反复试验结果
原文中文，约3100字，阅读约需8分钟。发表于：。如何提高睡眠质量，我们先从睡眠中的呼吸质量谈起，这里面有大量的数据和记录，我后续会整理我这七八年来积累的所有睡眠质量数据进行分析汇总和处理。几个月前我在看我的华为手表监控的睡眠数据时看到了关于睡眠中呼吸质量的数据，最开始是这样的，偶尔80多分，偶尔就只有四五十分了。图一图二我就开始思考为什么会出现这样的现象。看一下我2017年8月2日的睡眠质量对比，得分都是73分，可是呼吸质量有差别：今年的8月初...
作者通过分析自己的睡眠数据发现枕头高度对呼吸质量有影响，需要较高支撑才能让呼吸道平滑。这个发现可以用于护颈枕的设计，提高睡眠质量。同时，智能手表对睡眠监测也很重要。
