少数派
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新年新开始：从为什么到写什么，带你重新认识日记
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原文中文，约5200字，阅读约需13分钟。
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内容提要
写日记有三种作用：回顾过去、理清情绪和思维、做出正确选择。记录日记的方法包括记录发生的事、记录思想和情绪、记录选择和目标。每天花10-15分钟写日记就足够了。写日记可以帮助我们了解自己，规划未来，成为有价值的人。
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关键要点
- 写日记有三种作用：回顾过去、理清情绪和思维、做出正确选择。
- 日记帮助我们了解自己，规划未来，成为有价值的人。
- 回顾过去的日记可以帮助我们认识人生的全貌，理解自己的选择。
- 写日记可以消除恐惧，理清情绪，帮助我们面对负面想法。
- 日记影响我们的选择，改变我们的生活，促进积极的行为。
- 记录日记的方法包括记录发生的事、思想和情绪、选择和目标。
- 建议在早上写日记，花10-15分钟即可。
- 记录发生的事时要挑选有意义的事情，而非流水账。
- 情绪日记帮助我们理解情绪波动，感激日记关注积极面，成就日记记录自豪感。
- 记录选择和目标有助于识别习惯和改进决策。
- 写日记不需要每天都记录所有内容，挑选重要的事情记录即可。
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