折返点 2350 - 风、喘、气、息

💡 原文中文,约1400字,阅读约需4分钟。
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内容提要

本文介绍了跑步时只用鼻子呼吸的练习和测量体内氧气水平的BOLT测试方法。呼吸的分类和冥想调息的四个阶段也被提及。作者分享了自己进行BOLT测试的经验,并表示口含椰子油可以减少喘气。跑步时鼻子流鼻涕的情况有所改善,作者计划继续练习以达到更好的效果。

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