折返点 2408 - 2024 隧道马训练第 3 周

💡 原文中文,约2400字,阅读约需6分钟。
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内容提要

本文记录了一位跑步者完成第三周训练计划的情况,他在训练中遇到了关于马拉松配速的问题,最终决定按照体感来制定配速。他完成了综合有氧跑、恢复跑和长跑的训练,长跑中的配速比计划的要快,让他对达到破300的目标充满信心。

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