本周我跑了约44英里，保持规律的轻松跑。周末完成了13英里的长跑，达到“减量恢复”的效果。与跑群新人一起训练，大家都取得了进步。参加加州国际马拉松的朋友们顺利完赛。
2025年第23周训练计划完成，6月8日比赛成绩为3小时31秒。训练重点在减量与恢复，实际跑量超出计划15%。本周休息充分，身体状态良好。儿子生病期间未感染。比赛当天因高温抽筋，最终完赛。
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