ADHD的共同特征被归类为“复原力”，包括内部因素和外部因素。内部因素包括控制、动机、目标导向、重构、持之以恒和创造性地学习。外部因素包括适配度、支持性的社会环境、导师和支持服务。

这篇文章是作者对自己在互联网上写作的心得体会，强调了关注外部因素、写作技巧和坚持的重要性。作者提到了一些他希望三年前就知道的事情，如写得差才能写得好，定期发表文章但不过于强调时限，学会讲故事，与其他作家交朋友等。他还分享了一些写作技巧，如使用主动语态、去掉多余词语、完善故事结构等。最后，作者鼓励读者坚持写作，并引用了米开朗基罗的一句话作为结束语。