因左腿膝盖受伤，作者曾停止剧烈运动。看到朱迅坚持跑马拉松后，决定尝试慢跑。经过一个多月的有氧运动，膝盖不适感减轻，甚至一度忘记伤痛。作者分享经验，希望对他人有帮助，并建议控制运动节奏，考虑挑战每天1KM。

我最近减少了外出就餐，因为食物过于油腻且价格不菲。我开始根据饥饿感进食，并努力每周慢跑三次，但感觉心脏状况不如以前。与当地日本人保持社交很重要。

未来我们可能每三年需要学习新技术。我对学习本身不担心，但担心如何在短时间内选择未来三年仍然相关的技术。今天我慢跑了35分钟，心脏尚未适应长时间跑步，但我会逐步增强。

滴滴2024年实现稳步增长，国内业务持续提升，国际业务表现良好。全年核心平台交易量达到160.05亿单，营收2068亿元。滴滴将加快自动驾驶和AI应用研发，计划于2025年推出Robotaxi，展现未来发展信心。

感觉身体虚弱，计划周末放松，整理知识库、打扫房子，可能会慢跑。如果有精力，还想测试Google Gemini 2 Flash Thinking。

2024年最后一天，回顾这一年，养成了慢跑习惯，英语能力有所提升，孩子教育投入效果不明显，公司经营有所好转，参与了重要项目的成功上线，期待明年生活的变化。

我咳嗽已两天，可能因睡眠不足、压力或慢跑过度。强健的身心是做任何事的基础。

因天气变化，我生病了，担心健康影响梦想实现。虽然偶尔慢跑，但跑后肺部易感染，形成恶性循环。希望明年能找到打破这个循环的方法。