2024年阿拉米达岛跑步节举办了多个不同距离的比赛。作者参加了半程马拉松，并通过多吃碳水化合物和使用能量胶来做准备。他们还使用腰带携带能量胶，并使用乳头保护贴进行防护。比赛中有领跑兔可以跟随，但作者未能跟上。道路状况不佳，有裂缝的水泥和沙地。作者在比赛中使用了能量胶，但感觉不够。他们以1小时52分17秒的成绩完成了比赛。

本周长距离训练开始，作者跑了18英里，感觉很棒。训练计划中还有三次20英里的训练。作者注意到心率与温度有关。之后的训练中，作者完成了8英里的跑步，心率达标但瞬时心率超过目标。另外一次训练中，作者完成了11英里的跑步，心率低于目标。最后一次训练中，作者完成了18英里的跑步，感觉很棒。作者计划在半马距离后冲刺最后5英里。作者还尝试了不同的能量胶。