Lei Mao's Log Book
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2024 Alameda Island Running Festival Half Marathon 竞赛
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原文中文，约1400字，阅读约需4分钟。
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内容提要
2024年阿拉米达岛跑步节举办了多个不同距离的比赛。作者参加了半程马拉松，并通过多吃碳水化合物和使用能量胶来做准备。他们还使用腰带携带能量胶，并使用乳头保护贴进行防护。比赛中有领跑兔可以跟随，但作者未能跟上。道路状况不佳，有裂缝的水泥和沙地。作者在比赛中使用了能量胶，但感觉不够。他们以1小时52分17秒的成绩完成了比赛。
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关键要点
- 2024年阿拉米达岛跑步节有多个比赛项目，包括5K、10K、1 Mile、10 Mile和半程马拉松。
- 作者参加了半程马拉松，并提前几天开始增加碳水化合物摄入，以储存糖原。
- 比赛当天，作者在起床后吃了一碗面，并携带了3管能量胶，使用Arc’teryx Norvan Belt进行携带。
- 为了防止乳头磨破，作者使用了Nip Guard胸贴，虽然比赛中胸贴掉了，但乳头没有磨破。
- 比赛成绩为1小时52分17秒，总名次为69/215。
- 比赛中有领跑兔，作者尝试跟随，但在后半程因疲劳未能跟上。
- 比赛路况不佳，存在裂缝的水泥和沙地，跑步时需小心。
- 作者的能量胶补给策略是比赛前10分钟、5英里和9英里各吃一管，但感觉能量补充不足。
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