本周跑步约43英里，天气阴雨，整体顺利。参加了SU跑群十周年年会，获得“赤足传奇”奖牌。跑群如同大家庭，互相支持与鼓励，期待未来更精彩。

2024年，我跑了约3460公里，参加了397次跑步，平均每次42分钟。加入跑团后，社交活动增多，训练更系统。首马成绩为2小时52分25秒，获得年龄组第三名。感谢家人支持，计划2025年继续参赛，享受跑步乐趣。

在训练过程中，心态出现微妙变化，提不起精神跑步。跑团给予心理支持。下周训练更有挑战性，准备好按部就班。心理感冒导致训练状态不佳。周末完成长跑训练。心态恢复，完成慢摇跑。心急导致配速快，需要放松。完成12英里跑。

作者受到清华冬季勇士赛和西雅图雷尼尔火山队的比赛的激励，报名参加了隧道马拉松。作者已经跑了半马，希望能顺利完成首马比赛。为了准备比赛，作者加入了西雅图的跑团，并购买了两双跑鞋。根据跑群前辈的建议，作者制定了合理安全的训练计划，并以315为目标进行训练。作者希望能在保障健康的条件下完成训练，站在起跑线前。