作者通过断食成功恢复了跖骨受伤的旧伤，跑量和配速恢复到了上次第七周的水平。作者的妻子也尝试了72小时的断食，但出现了腰疼的情况。

作者尝试了一次72小时的轻断食，灵感来自于一本介绍女性如何进行轻断食的书籍。断食会激发身体产生大量干细胞，用于身体修复。作者认为，断食让身体自我修复，是大多数疾病疗愈的方式。