折返点 2344 - 72 小时轻断食二周后记
💡
原文中文，约1000字，阅读约需3分钟。
📝
内容提要
作者通过断食成功恢复了跖骨受伤的旧伤，跑量和配速恢复到了上次第七周的水平。作者的妻子也尝试了72小时的断食，但出现了腰疼的情况。
🎯
关键要点
- 作者通过断食成功恢复了跖骨受伤的旧伤，跑量和配速恢复到了上次第七周的水平。
- 断食后两周，身体已经完全恢复正常饮食和作息，不再感到特别疲惫。
- 恢复过程总共用了17周，跑量从每周不到20公里提高到每周40几公里，配速在4分半。
- 目前跖骨没有疼痛，跑五公里时前3公里感觉良好，最后2公里有疲劳感。
- 妻子尝试了72小时的断食，但出现了腰疼的情况，感受与作者不同。
- 作者的断食经历是第一天无感，第二天虚弱，第三天精力充沛，而妻子在第三天感到虚弱和强烈饥饿。
- 希望妻子的腰伤能在断食后得到一定程度的修复。
➡️
