本周跑量43.9英里，参加丰收半马，赤脚完成时间为1:29:30。赛后逐步恢复训练，使用ASICS Gel-Cumulus 23鞋，整体状态良好。比赛中感到兴奋，后半程肌肉紧张，最终成绩令人满意。赛后脚部检查无大碍，恢复顺利。

本周全勤跑量提升至38.5英里，训练结合长短跑，赤脚与AGC23鞋履各占一半。露营期间在高温下完成长跑，意志力受到考验。下周准备参加半马，计划进行速度训练，比赛策略为稳步推进，补给和伤痛管理已安排妥当。

文章讲述了作者在隧道马拉松中的经历。起初目标为破2:50，但因受伤和天气原因调整为2:55。比赛中经历抽筋，最终未能达标，感受到比赛的艰难。尽管如此，赛后与朋友聚会，享受美好时光。

我参加了2025年马拉松，天气炎热，后半程因腿抽筋速度下降，最终成绩为3:00:31。赛前心情兴奋，比赛中调整策略，前半程表现良好，但后半程感到疲惫，逐渐降低预期。

新加坡至马赛和新加坡至索菲亚方向的海底光缆故障，导致国内访问欧洲绕行到美国，可能出现丢包和RTT增加等问题。故障发生在东南亚-中东-欧洲5号海底光缆，已联系维修船只，具体维修时间待评估。

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