折返点 2536 丰收半马赛记
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原文中文，约6000字，阅读约需15分钟。
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内容提要
本周跑量43.9英里，参加丰收半马，赤脚完成时间为1:29:30。赛后逐步恢复训练，使用ASICS Gel-Cumulus 23鞋，整体状态良好。比赛中感到兴奋，后半程肌肉紧张，最终成绩令人满意。赛后脚部检查无大碍，恢复顺利。
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关键要点
- 本周总跑量43.9英里，参加丰收半马，赤脚完成时间为1:29:30。
- 赛后逐步恢复训练，使用ASICS Gel-Cumulus 23鞋，整体状态良好。
- 比赛中感到兴奋，后半程肌肉紧张，最终成绩令人满意。
- 赛后脚部检查无大碍，恢复顺利。
- 丰收半马前一周进行了一些速度训练以激发身体状态。
- 决定赤脚参赛以避免过度负荷，最终选择穿旧鞋参赛。
- 比赛前领取参赛包时主动帮助发放T恤，感受到组织比赛的辛苦。
- 比赛前补充碳水化合物，确保能量充足。
- 比赛当天与朋友搭车前往，感到兴奋。
- 比赛过程中前半程配速良好，但后半程肌肉紧张，速度下降。
- 最终完赛时间为1:29:30，性别年龄组第10。
- 赛后检查脚部无大碍，恢复正常。
- 比赛后出现尿液颜色异常，怀疑与布洛芬有关，需注意用药。
- 比赛后身体状态良好，韧带筋膜疼痛减轻，考虑恢复强度训练。
❓
延伸问答
丰收半马的比赛成绩如何？
最终完赛时间为1:29:30，性别年龄组第10。
比赛前的准备工作有哪些？
比赛前补充碳水化合物，领取参赛包时主动帮助发放T恤。
比赛中遇到了哪些挑战？
后半程肌肉紧张，速度下降，心率逐渐放缓。
赛后身体恢复情况如何？
赛后脚部检查无大碍，恢复顺利，韧带筋膜疼痛减轻。
为什么选择赤脚参赛？
决定赤脚参赛以避免过度负荷，最终选择穿旧鞋参赛。
比赛后出现尿液颜色异常的原因是什么？
怀疑与布洛芬有关，可能是肾脏负担造成的尿液深褐色。
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