将糟心事变成习惯的触发器

💡 原文中文,约800字,阅读约需2分钟。
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内容提要

夏天因空调噪音影响入睡,作者借鉴福格行为模型,将噪音转化为冥想的契机,形成了“珍珠习惯”。通过冥想消解负面情绪,培养新习惯,并将生活中的不便转化为画画的动力,强调利用困扰带来的机会。

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