宝玉的分享 · 2024-01-06T18:25:00Z 研究表明，依靠意志力改掉坏习惯是徒劳无功的 [译] 💡 原文中文，约5300字，阅读约需13分钟。 📝 内容提要 研究发现，改变环境是培养良好习惯的关键，单靠意志力无法戒掉坏习惯。通过增加障碍和控制情境线索，可以帮助改变习惯。找到新的奖励来替代原有习惯的奖励是改变习惯的关键。 🏷️ 标签 习惯培养 奖励替代 意志力 环境改变 障碍 阅读原文 生成长图 分享链接 已复制链接
