作者分享了不长痘的经验，包括足够睡眠、饮食清淡等。作者坚持这些做法，现在也不怎么长痘，让作者感到精神多了，也更自信了。
足够睡眠，不熬夜，每天晚上十一点半睡，早上七八点醒。
饮食清淡，主要吃汤面、汤饭，不吃辣和冷饮。
保持这些做法后，脸上的痘痘减少，精神状态和自信心提升。
形成积极的正向循环，督促自己继续早睡早起和饮食清淡。
完成下面两步后，将自动完成登录并继续当前操作。
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