折返点 2539 从肯塔基跑到印第安纳
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原文中文，约1600字，阅读约需4分钟。
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内容提要
本周全勤出差至肯塔基州路易斯维尔，跑量37.1英里。训练以长中距离为主，轻松跑助于恢复。天气适宜，计划下周进行10英里以上的耐力训练。周末参加会议，晨跑至印第安纳州，享受河边美景。
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关键要点
- 本周全勤出差至肯塔基州路易斯维尔，总跑量37.1英里（约59.7公里），相比上周有所回落。
- 训练安排均衡，长距离与中距离跑为主体，轻松跑助于恢复。
- 鞋履搭配为Vapor Glove3与SL2交替使用，避免单一鞋型带来的负担。
- 天气适宜，气温11–17℃，适合长跑，计划下周进行10英里以上的耐力训练。
- 周末参加FCS patient and caregiver Summit，晨跑至印第安纳州，享受河边美景。
- 晨跑沿着俄亥俄河，遇到同来开会的Lindsey和Melissa，她们指引了跑步路线。
- 跑步过程中欣赏到河边的美景和步行桥，桥上有许多人晨练，气氛愉快。
- 到达Jeffersonville一侧，发现农夫集市和现场表演，跑步总距离约6英里（10公里）。
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延伸问答
本周的跑步总量是多少？
本周的跑步总量为37.1英里（约59.7公里）。
训练安排是怎样的？
训练安排包括长距离与中距离跑，周二、周四、周六各6–8英里，周一、周三、周五各2–3英里轻松跑。
跑步时的天气条件如何？
天气适宜，气温在11–17℃之间，适合长跑。
晨跑的路线是怎样的？
晨跑沿着俄亥俄河进行，经过步行桥，最终到达印第安纳州的Jeffersonville。
在跑步过程中遇到了谁？
在跑步过程中遇到了同来开会的Lindsey和Melissa，她们给我指了河的方向。
跑步结束后有什么活动？
跑步结束后，发现了一个农夫集市和现场表演。
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