维生素每日摄入量
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维生素每日摄入量
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内容提要

人体所需营养素包括维生素A、B族、C、D、E，分为脂溶性和水溶性两类。B族维生素主要在肉类中含量较多，缺乏一种常伴随其他多种缺乏，同时补充效果更好。

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关键要点

  • 人体所需营养素包括维生素A、B族、C、D、E，分为脂溶性和水溶性两类。
  • 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，维生素的膳食参考摄入量有标准。
  • B族维生素主要在肉类中含量较多。
  • B族维生素之间相互合作，缺乏一种常伴随其他多种缺乏，同时补充效果更好。
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标签

B族维生素 人体营养素 水溶性 维生素 脂溶性
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