港漂日记D111：备战HK50 港岛径拉练

距离HK50比赛还有两周，进行拉练测试旧装备。

计划行走20-30公里，但因体力不足未能完成。

体重增加导致体能下降，需减肥以提升比赛表现。

装备为7年前旧款，需进行适应性测试。

HK50比赛要求在14小时内完成56公里，平均配速需达到15分钟每公里。

拉练过程中，体力和速度未能达到预期，平均配速未达标。

体能消耗明显，身体出现虚弱感，需关注体重问题。

后续计划为突击减肥，减轻身体负担以备战比赛。

使用谷歌地图导航时走错路线，后改用strava地图效果更佳。

路上听播客获得启发，对2025年有新的想法。