本周跑量28.3英里，进行了三次速度训练，并保持适度轻松跑以恢复。训练目标是为半马比赛做准备，最终以1:29:30完成，达成90分钟的目标，赤足参赛增强了信心。

本周跑量提升至36.97英里，赤脚跑4次，最长9.1英里。逐步适应新鞋Boston 12，准备参加半马比赛，目标是顺利完赛，不追求成绩。

作者在Campbell Community Center的400米塑胶跑道上进行了一次训练，跑了8400米，平均配速为5:27。作者对自己之前比赛的成绩感到困惑，可能是因为有其他选手带领。作者认为在田径场上自己的速度控制不够好，需要更加努力训练。离作者的第一个半马比赛还不到一个月，作者心里没有底。

作者在备战六月份的隧道马拉松时，无意中参加了一场半马比赛，并完成了自己的训练。他与一位华人领跑者交换了微信，并感谢朋友的帮助制定了圣路易跑龙润的路线。作者加入了纽约的跑步群，跑步变得越来越有趣了。