折返点 2534 跑营地

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内容提要

本周全勤,跑量提升至36.97英里,增加超过10英里。进行了多次中长距离跑,周日赤脚完成9.1英里,赤脚跑占4次。交替穿新旧鞋训练,以适应赤脚长跑能力。

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关键要点

  • 本周全勤,跑量提升至36.97英里,增加超过10英里。
  • 整体配速保持在轻松跑,进行了多次中长距离跑。
  • 周日赤脚完成9.1英里,是近阶段最长的一次。
  • 赤脚跑占4次,总计近23英里。
  • 交替穿新旧鞋训练,以适应赤脚长跑能力。
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